Таурин: он такой один. Описание и применение в 3-х пунктах.
Без прелюдий сразу к делу. Кстати, картинки к моим постам теперь генерирует нейронная сеть.
1⃣ Таурин – это условно полунезаменимая полуаминокислота, которая имеет широкий заявленный эффект. Да, в составе энергетиков именно она.
💬 Полунезаменимая значит, что технически тело может её делать из метионина, но практически – делает это по остаточному принципу в очень малых дозах.
💬 Полуаминокислота потому что технически это не аминокислота (= не белок), хотя по строению очень похожа. Таурин, кстати, содержит в себе Серу, о которой я расскажу в другом посте.
2⃣ Заявленных эффектов Таурина море. Некоторые более-менее доказаны для людей, но большая часть доказана на мышах и в пробирке PMID: 26918249. Отдельно потом, а сейчас коротко.
⚠ БАД – не является лекарственным средством. Необходима консультация специалиста.
💬 Крайне вероятно, что Таурин помогает:
– снизить окислительный стресс и улучшить общее здоровье клеток (эндоплазматический ретикулюм, баланс электролитов);
– улучшить здоровье митохондрий (= нашей энергетической установки);
– профилактировать сердечную недостаточность (официально в РФ: Дибикор) и высокое АД.
💬 Мышки и пробирки показали, что Таурин потенциально способен защитить печень (гепатопротекция), нервную систему, помочь при диабете, ожирении, системном воспалении и избавлении тела от ртути. Молодец какой.
3⃣ С едой суточную норму Таурина, к сожалению, не наберёшь, поэтому без нутрицевтиков не обойтись. Нутрицевтики подбираются на консультации индивидуально и согласовываются с лечащим врачом.
💬 Из врачебной практики моих коллег, есть редкий сценарий, когда Таурин резко снижал давление. В остальном, он выглядит безопасным.
⚡ Таурин и его эффекты – интересная тема и о ней мы ещё поговорим. А сейчас, будем считать, что знакомство состоялось.
Хорошего вам дня!
🖤
