Легчайшее упражнение, которое надо делать каждый день
Сразу к делу.
1⃣ Организм состоит из клеток. Каждая клетка выделяет продукты жизнедеятельности: остатки белков, стрессовые радикалы… Одним словом, клеточный кал или токсины. Если токсины копятся или присутствуют в организме на повышенном уровне, случается интоксикация. В лёгких формах она проявляется, как сниженный тонус и усталость, а в тяжёлых, как хронические заболевания и дряхлость.
2⃣ Также, есть токсины из ЖКТ и лёгких. Едите дрянь, дышите плохим воздухом, – повышаете интоксикацию. До кучи, добавим к токсинам бактерии с вирусами и получим неприятное варево, которое всегда есть в нашем организме в каком-то количестве. Что с ним делать?
3⃣ Есть ряд путей вывода токсинов: через печень, почки и желчь, через кожу и пот, через лёгкие и дыхание… Но мы остановимся на Лимфатической Системе (ЛС). ЛС – это канализация организма, в которую попадает всё, что мы описали выше. Состоит она из сосудов, как и кровеносная. По ним токсины идут к центрам очистки и утилизации: лимфоузлам, селезёнке, печени, коже.
4⃣ Но. Лимфа, в отличие от крови, течёт в сотни раз медленнее. У неё нет своего сердца (насоса). Её течение зависит от крови и, внимание, движения мышц. Если мы мало двигаемся, лимфа застаивается, возникают отёки, а токсическая нагрузка становится чрезмерной, провоцируя хронику и раки.
5⃣ Ускорить ток лимфы можно с помощью протряхивания тела или упражнений с диафрагмой. Протряхивание проще. Самое лёгкое упражнение для протряхивания – это гимнастика Микулина. Её суть: встаёте прямо и 50–100 раз быстро отрываете пятки от пола. Можно хаотично трясти руками, лишним не будет. Выполняйте 1 раз с утра, а лучше 2-3 раза в день и пейте достаточно воды.
⚡Эта легчайшая практика поможет убрать отёки, выровнять пульс и поднять уровень энергии. Тело скажет вам спасибо.
Скиньте это подруге или другу. Жду ваших лайков и вопросов.
До встречи.
🖤
