Эти 6 действий усугубят ваше беспокойство. Не делайте их!
Смысл подобных гайдов не в том, чтобы открыть Америку. Их сила в напоминании о важных вещах. Поехали.
1⃣ Драматизация событий. Резкие изменения часто пугают нас. Мы думаем, что всё поменялось и не будет прежним. Это не такая трагедия, как кажется.
💬 Наше сознание учитывает малую выборку возможностей, потому что все варианты развития событий вместить просто не может. Скажите себе: «надо дать шестерёнкам жизни прокрутиться, возможности придут». Чаще всего, так и случается.
2⃣ Бегство от решения проблем. Я уже писал, почему нам трудно стать лучшей версией себя (https://vk.com/wall1213000_7939). Мы устроены избегать мыслительного процесса, сохраняя энергию. В джунглях это работало, но в современном мире — увы.
💬 Сядьте с бумагой и ручкой. Выпишите проблему и попробуйте накидать решения, оценив каждое. Пока вы не сделаете этого, проблема будет беспокоить вас.
3⃣ Использовать быстрые удовольствия. Бегство от проблем в сладкое, алкоголь или постоянные перекуры – это не просто бегство, а ещё и вред себе.
4⃣ Контроль неконтролируемого. Мудрость менять то, что можешь, и не париться о том, что изменить нельзя, приобретается, если об этом постоянно помнить.
💬 Сядьте с бумагой и ручкой. Выпишите важные детали вашей ситуации. Оцените, на какие из них вы можете и не можете повлиять. Это принесёт некоторое облегчение.
5⃣ Спешка. Решать что-то в спешке – значит не думать над эффективным планом, а это всё равно, что идти вслепую.
💬 Ситуации, где нужно решение прямо здесь и сейчас – на самом деле, не так часты. Поймите, что вы проиграете, если будете хаотично что-то решать – без бумаги, ручки и плана.
6⃣ Забивание на себя. Ваше личное психологическое пространство, где можно отдохнуть и набраться сил, необходимо, чтобы стресс не истощил вас.
💬 Что бы вы не любили – лежать в ванной со свечой или слушать лекции по квантовой физике – не забивайте на это. Жизнь – это не только проблемы.
Хорошего дня.
💛 Помочь моему блогу: https://www.tinkoff.ru/rm/gorshkov.roman46/jpp9s96630
