Физкультура улучшает метилирование, баланс гормонов и блокирует синтез лишнего холестерина. Регулярная физкультура помогает сбалансировать метилирование вне зависимости от генетики. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на баланс гормонов, включая серотонин, дофамин, мелатонин, соматотропин, тестостерон, эстрогены и тиреоидные гормоны. Физкультура также блокирует синтез лишнего холестерина. Без регулярной физической нагрузки старость может наступить быстрее.