Физкультура улучшает метилирование, баланс гормонов и блокирует синтез лишнего холестерина. Регулярная физкультура помогает сбалансировать метилирование вне зависимости от генетики. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на баланс гормонов, включая серотонин, дофамин, мелатонин, соматотропин, тестостерон, эстрогены и тиреоидные гормоны. Физкультура также блокирует синтез лишнего холестерина. Без регулярной физической нагрузки старость может наступить быстрее.
# Гормоны
Статья о причинах постоянной сонливости, включая гормональные изменения, плохую глубокую фазу сна, дефицит железа, углеводные качели и болезни. В статье приводятся советы по улучшению качества сна и устранению причин сонливости.
В статье рассказывается о том, как сбалансировать уровень инсулина и кортизола в организме. Для этого необходимо сокращать потребление сахара и уменьшать стресс. Для борьбы со стрессом можно использовать медитации, ежедневную разминку и обратиться к специалисту для проработки программы коррекции с помощью аминокислот и экстрактов.